Un step distractiv la tine acasa.

In cazul in care timpul nu-ti permite sa socializezi la clasele de Step & Sculpt  unde participantii se misca la unison, ai posibilitatea de a o face cu succes acasa.

Pentru ca te poti lasa purtat in ritmul muzicii pe step dupa o scurta incalzire.

Frumusetea acestuia consta in faptul ca printr-o inlantuire de pasi de baza se creeaza acele combinatii coregrafice numite “blocuri”. Acestea din urma se unesc in 2 – 4 blocuri rezultand mult asteptatul dans.

Aceste ore sunt foarte distractive pentru mine, intrucat acest tip de clasa implica coordonare si control, in care pur si simplu uiti de griji si te bucuri de clasa. In plus, fiecare ora de step este unica, intrucat apar noi elemente de coregrafie care sa te inveseleasca.

Pentru orele de step (greutatea maxima suportata 120 kg), ti-am atasat si cateva mostre de buna dispozitie:

Fitball-ul iti ofera o varietate de exercitii indoor / outdoor ..

Ce este fitball-ul?
O minge din PVC umpluta cu aer, al carei diametru variaza intre 45 - 75 cm, fiind ideala pentru combaterea durerilor din zona lombara si cervicala.

Beneficii:

- mentinerea unui tonus muscular optim,
- dezvoltarea echilibrului si a coordonarii,
- subtierea taliei,
- imbunatatirea mobilitatii articulare,
- relaxarea muschilor incordati,

- permiterea unei posturi corecte a trupului,
- multitudinea de exercitii executate indoor / outdoor, acasa sau la sala.

Ketller Romania are la dispozitie doua astfel de mingi:

1. Mingea Yoga garanteaza varietate in exercitii si ofera oportunitatea de exercitii noi. Mingea este ideal potrivita pentru relaxare profunda si intarirea muschilor, in special pentru cei ai coloanei si stomacului.

2. Mingea pentru Gimnastica (65 cm) poate fi folosita universal in toate spatiile. Initial acest 'multi-talent' era folosit in cadrul recuperarii, dar acum a devenit un accesoriu permanent al biroului. Greutatea maxima a utilizatorului:120 kg.

Iata cateva filmulete utile in acest sens:

Psychological Types, de C. G. Jung ...

Prin intermediul acestei carti Psychological Types, Carl Gustav Jung a ilustrat 16 tipuri de personalitati, in functie de modul in care oamenii iau decizii si percep lumea din jur.

Pentru a-ti afla tipul de personalitate, a fost dezvoltat chestionarul “Myers-Briggs Type Indicator”. Scopul acestuia este de a-ti indica aria profesionala optima.

Cele 16 personalitati iau in calcul 8 atribute si posibilele combinatii dintre ele: extraversion vs introversion, sensing vs intuition, thinking vs feeling si judgement vs perception.

Poti face un test aici:

http://www.humanmetrics.com/cgi-win/jtypes2.asp

urmat de recomandari din domeniile profesionale:

http://www.personalitypage.com/careers.html

si personalitati similare tipului tau de personalitate:

http://www.celebritytypes.com/philosophers/index.php